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禁煙方法
究極の禁煙方法！
「究極の禁煙方法！」では、あなたに合った禁煙方法の情報を百貨店のようにバラエティ豊かに紹介しています。
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タバコをなかなかやめられない人にも、すぐに、簡単に出来る禁煙方法はあるのでしょうか?
電車内、駅、空港、機内、レストラン、病院、会社のオフィス、なんと自宅まで等、世の愛煙家にとっては肩身の狭い世の中になってきましたよね。
最近では、ビジネスホテルでも「禁煙ルーム？喫煙ルーム？」と予約の時に訊かれますよね。インターネットでホテルの予約状況を調べると、禁煙ルームから先に埋まっていることが多いです。
私は、ある時から禁煙ルーム(禁煙フロア)に宿泊するようにしました。
なぜって・・・
なんとなく雰囲気が違うんです(女性も多いような気がします?）特に関係はないですが、壁紙や備品もきれいな気がします。敏感な人は壁紙からも臭いがわかるようです。それに絶対禁煙できますからね〜
自宅のベランダで一服する「ホタル族」なんて言葉も、ずいぶん前から耳にしていますよね。
こういったことが有効な禁煙方法になるかと思えば、一般の多くの愛煙家は制限されればされるほど？、反対の行動に出る人も少なくありません。かえってまとめて吸ったり、根元まで深く吸うとか、マイナスの場合も多くありますよね。吸ってはいけない所で吸うとか・・・
高校生が隠れて吸って、火事になりかけたなんて話もありましたね。世の中からタバコが無くなるとか、1箱の値段が2,000円位になるとか、法律で罰せられるとかしないとやめられないのでしょうか？
タバコから縁が切れないのはその人の意思だけじゃなく、意志が強くてもニコチンが切れると不快な離脱症状が現れるから、なかなか禁煙できないといわれています。
ニコチンによる離脱症状のピークは約72時間後にくるそうです。ニコチン中毒から離脱するコツは、72時間の壁と3ヶ月から6ヵ月後に来る次の壁を、いかに我慢するかがポイントのようです。この期間を我慢すれば、タバコから縁が切れる可能性が高いそうですよ。
じゃあ、どうやって・・・・
美味しくない銘柄のタバコに変える・・・
フィルター無しの毒性の強いタバコに変える（やめるためにですよ）・・・
軽いタバコに変えると効果は少ないそうです・・・
タバコを吸っている人のそばに行かない・・・
タバコを吸う人と付き合わない？・・・
タバコをやめたら付き合ってあげることにする（恋人の場合）・・・
逆にふられたりして・・・
タバコは絶対買わない（でも、もらいタバコは嫌われます）・・・
吸いたくなったらガムを噛む・・・
タバコもどき（パ○ポ）の使用は逆にやめれなかった（私の場合）・・・
水を飲む・・・
濃い緑茶もいいですよ（コーヒーはダメ）・・・
深呼吸をする・・・
スナックやバーに行かない（ごめんねマスター）・・・
食事は薄味にする（成人病対策にもいいです）・・・
昔、カレーを食べた後の一服は美味しかった（特に辛口のシーフードカレー）・・・
自分にペナルティを課す（罰金とか小遣い無しとか）・・・
タバコを買ったつもりで貯金をして、自分の趣味に充てる・・・
最近流行りのニコチンパッチを使う・・・
禁煙教室に入会する（仲間をつくる）・・・
部屋中「禁煙」の文字に囲まれる？・・・
ヤッパリ最後は意志の問題のような気がしますが、どうでしょうか？でも、自分に合った禁煙方法が必ずあると思います。頑張っていきましょう！
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